【ホワイトニング後】気を付けたい食事メニューは？おすすめの食べ物を紹介

ホワイトニング後は、歯の表面が敏感な状態にあるため、食事に気をつけることが大切です。特に、ホワイトニング直後は歯が着色しやすくなるため、食べ物や飲み物の選び方に工夫が必要です。この記事では、ホワイトニング後に控えた方がいい食べ物と、安心して口にできる食べ物を紹介します。

ホワイトニング後に食事をしても問題ない？

ホワイトニング後は、できるだけ食べたり飲んだりしない方がいいですが、色のついていない水は飲んでも大丈夫です。ホワイトニング後すぐに食事をしても、歯に大きな影響はありません。ただし、ホワイトニングの効果を最大限に活かすために、施術後は2〜3時間は食事や飲み物を控えた方がいいです。

ホワイトニング後の食事はなぜ注意しなければいけない？

ホワイトニングで使う薬は、歯の表面にある「ペリクル」という膜を取り除きます。このペリクルがまた歯を守れるようになるまで、12時間から48時間かかると言われています。ホワイトニング後の12時間から48時間は、食べ物に気をつける必要があるのは、この膜が元に戻る時間だからです。

ペリクルが取れると、歯は色がつきやすくなったり、刺激に敏感になったりします。その為、ホワイトニング後は特に食べ物に気をつけて、歯のケアを大切にしましょう。ここからは、更に詳細に、なぜホワイトニング後に食事に注意しなければいけないのかを紹介します。

知覚過敏防止

ホワイトニング直後は、歯の表面を保護する膜であるペリクルが一時的に剥がれます。ペリクルは歯を守る役割があり、これが失われることで歯は外的刺激に対して非常に敏感になります。そのため、冷たい飲み物や酸性度の高い食べ物を摂取すると、知覚過敏の症状が現れやすくなります。特にホワイトニング後は、歯の神経が一時的に露出している状態に近いため、通常よりも強い痛みや不快感を感じることがあるのです。

そのため、ホワイトニング後には食事に気をつけることが推奨されています。冷たい飲み物や果物、酸味の強い食品は避け、温かい飲み物や食べ物を選ぶようにしましょう。また、飲食後はすぐに歯を磨かず、最低でも30分程度は待ってからブラッシングを行うことが重要です。これにより、歯の表面が安定し、知覚過敏の症状を防ぐことができます。

ホワイトニング後の数日間は特に敏感な状態が続くため、食事内容に注意を払い、歯を大切に扱うことが大切です。適切なケアを行うことで、ホワイトニング効果を長期間維持することができます。

着色しやすくなる

ペリクルは唾液に含まれる成分からできており、歯の表面全体をコーティングしています。このコーティングは歯を保護する役割を果たしていますが、ホワイトニングの薬剤を使うことで剥がれてしまいます。ペリクルが剥がれると、歯の表面が無防備になり、着色しやすくなるため、ホワイトニング後は特に注意が必要です。

色素が歯に付着しやすくなることを防ぐために、ホワイトニング後数時間は食事や飲み物に気をつけることが大切です。ペリクルの再形成には時間がかかるため、早めの対策を心がけましょう。

歯を刺激しやすくなる

ペリクルは、歯の外側にある硬い部分を守る大切な役割をしています。この部分が守られていると、歯は外からの刺激に強くなります。しかし、ホワイトニングをした後にペリクルが取れてしまうと、歯が敏感になりやすくなります。色が濃くて歯に色がつきやすいコーヒーやカレー、そして歯を刺激しやすいレモンなどは注意して摂取しましょう。

ホワイトニング後に控えた方がいい食べ物

以下の2つは、ホワイトニング後は気をつけるようにしましょう。

• 酸性度の高いもの
• 色素の強い食品

酸性度の高いもの

ホワイトニング後の2～3時間は歯が敏感になりやすいため、刺激を与える食べ物や飲み物は避けた方が良いです。特に酸性の強いものは歯にダメージを与えることがあるので、レモンやからし、マスタードなどは控えましょう。

これらの食品は歯を刺激し、痛みや不快感を引き起こすことがあります。また、無色透明でも炭酸飲料やスポーツドリンクは酸性が高いため、ホワイトニング後は飲まない方が良いでしょう。

色素の強い食品

ホワイトニング後の歯は、表面が少し変化し、食べ物や飲み物の色がつきやすくなります。この状態はホワイトニング後12時間から48時間続くため、特に色の濃い調味料やそれを使った食べ物には注意が必要です。例えば、醤油、味噌、ケチャップ、ソースなどは避けた方が良いです。色がつきやすいかどうかを判断するための目安として、「白い服にシミがついた場合、そのシミが取れにくいかどうか」を考えると分かりやすいです。

もしシミが取れにくい場合、その食べ物や飲み物はホワイトニング後の歯に対しても色移りしやすい可能性があります。ホワイトニングの効果を長く保つためには、このような食べ物や飲み物を避けることが大切です。さらに、ホワイトニング後は歯の表面が一時的に弱くなるため、色戻りが進んでしまうこともあります。食べ物や飲み物による影響を最小限に抑え、きれいな白い歯を保つためにも、注意深くケアを行いましょう。

ホワイトニング後の食事で注意すべきポイント

ホワイトニングの術後の食事で注意すべきポイントは以下の3点です。

• 食事前に水を一杯飲む
• ストローを利用する
• うがいやブラッシングをする

ここでは3つの注意すべきポイントについて解説していきます。

食事前に水を一杯飲む

歯が乾いていると色がつきやすくなるので、食事前に水を飲むようにしましょう。特にクリニックでのホワイトニングでは、施術中に「マウスオープナー」を使って口を開けっぱなしにします。このとき、唾液が歯に届かず、歯が乾いた状態になります。乾燥した歯に色の濃い食べ物や飲み物を摂ると、色がつきやすくなります。だから、色の濃いものを食べる前に水を飲んで歯を湿らせると、色がつくのを防げます。

ストローを利用する

ホワイトニング後にコーヒーやコーラを飲みたくなることがありますが、飲み物が歯に直接触れないようにするために、ストローを使うのがおすすめです。特に、ストローを口の奥に入れて飲むと、歯に触れるのをさらに防げます。この方法を使うと、歯を守りながら好きな飲み物を楽しめます。ホワイトニングの効果を長く保つために、ぜひ試してみてください。

うがいやブラッシングをする

ホワイトニング後12時間から48時間は注意が必要ですが、つい忘れてしまうこともあります。「つい色の濃い飲み物を摂取してしまった」場合、その後すぐにうがいやブラッシングを行うことが大切です。特にブラッシングの際は、歯の表面にコーティングを施せる歯磨き粉を使うと効果的です。

例えば、「分割ポリリン酸」などの成分を含む歯磨き粉を使用することで、色素の付着を防ぎやすくなります。忘れがちなケアをしっかり行うことで、ホワイトニング効果を持続させましょう。

ホワイトニング後の食事に気をつけよう

ホワイトニング後は、歯が敏感になりやすく、食べ物や飲み物の色が歯に付きやすくなります。特に、色の濃い調味料や飲み物（コーヒー、紅茶、カレー、醤油など）は避けるべきです。また、酸性の高い食べ物（レモン、酢など）も控えた方が良いです。一方で、水や白湯、乳製品などは問題なく摂取できます。食事内容に注意し、歯を守りましょう。